Studio4web, web hosting, registracija domena 

Dehidracija

PLG_ITPSOCIALBUTTONS_SUBMITPLG_ITPSOCIALBUTTONS_SUBMIT

O ovom ozbiljnom problemu ima toliko literature da bi se mogla napisati posebna knjiga! Brojnim istraživačkim radovima potkrijepljena je tvrdnja da dehidracija kobno djeluje kako na fizičke tako i na mentalne sposobnosti vrhunskih športaša. Tako je primjerice ispitano 11 dobrovoljaca na gubitak vode u visini od 2% tjelesne mase.

Pokus je proveden prema svim znanstvenim principima; definitivno je utvrđena umanjena sposobnost memoriranja, umanjena sposobnost računanja i sposobnost vizualnog praćenja. Koliko je to važno kod nekih sportova posebno kod tenisa - nije potrebno podvlačiti.

Pročitaj više...

Prehrana biciklista

PLG_ITPSOCIALBUTTONS_SUBMITPLG_ITPSOCIALBUTTONS_SUBMIT

Biciklizam je jedan od najboljih načina tjelovježbe, odmora zglobova i kostiju ili jednostavno uživanja u životu. Ništa nije tako dobro kao vožnja biciklom nedjeljom navečer. Možda pokušavate izgubiti nekoliko kilograma ili vam je jednostavno vrijeme za početak treninga za iduću utrku. Jeste li ikada razmišljali da postanete biciklist? Ako jeste, postoji specifična dijeta, tj. način prehrane, koje bi se trebali pridržavati kako bi vam izvedba bila na nivou i kako bi bili sposobni dobro se odmoriti po noći da se mišići tijela regeneriraju.

Prehrana je bitan dio biciklizma. Ako pogriješite u unosu hrane, nije uopće bitno u kakvoj ste formi, sav vaš trud bi mogao biti uzaludan. Čak i mnogi top profesionalci mogu pogriješiti u unosu hrane; nedostatna prehrana je važan faktor u objašnjavanju neočekivano loših rezultata. Važno je jesti zdravu hranu koja nudi više od samih kalorija.

Zdrava prehrana biciklista trebala bi imati naglasak na voće i povrće, cijelo zrno, mliječne proizvode niskog udjela masnoća, mesno niskog udjela masnoća, perad, ribu, mahunarke, jaja i orašaste plodove. Unos zasićenih i trans-masnoća, kolesterola, natrija i šećera bi trebalo svesti na minimum. Kalorije bi trebali dobivati iz sljedećih namirnica:

Pročitaj više...

Stranica 2 od 2

NOVOSTI

Napisano 01/10/2012, 17:47
prikupljanje-donacija-za-bolnicu-gornja-bistra Dječja bolnica Gornja Bistra Pomislit ćete da u ovom dvorcu žive princeze i prinčevi, dobre vile ih dvore a podanici im se klanjaju. I biti ćete im zavidni. Istina je, gotovo 80 ljudi radi svakodnevno sve umjesto njih. Podižu ih jutrom, presvlače im...
Napisano 23/02/2014, 23:37
matej-zgalin-intervju-bk-dugo-selo Od početaka bavljenja biciklizmom, Matej Žgalin pokazao je da ima volju, snagu i hrabrost prevladati najteže uspone, gudure i opasne spusteve na XC stazama diljem hrvatske. Mi smo ga u klubu već prozvali našom nadom za zlato u kupu 2014...
Napisano 31/07/2016, 14:17
vatreni-specialized Vatrena Specialized TORCH kolekcija       Autor: Biker | Datum: 03. 08. 2016. Po uzoru na stare Grke koji su vatru koristili još prije 3000 godina, Specialized odaje počast Bogovima sporta donoseći plamen tamo gdje...

RACING TEAM

Matej Žgalin
Tomislav Batarilo
Tomislav Vukadin
Tomislav Mažar
Dragan Mikulić - Mika
Ivana Mažar
Dominik Dubravčić
Mario Tašić
Maja Mikulić
Danijel Tomas
Ivan Robić

SPONZORI